☕山本店あさひCafe☕

こんにちは、山本店です♪

16日(金)に第5回あさひカフェを開催しました。

 

テーマ〈風邪をひかない身体づくり〉

免疫力をUPさせる生活習慣ランキング

幸せに老いるために フレイルとサルコペニア

よく噛む、口腔ケア、笑顔      等のお話と、

 

☆棒を使ってのトレーニング☆

ポイント 呼吸を止めない 無理をせず出来るものを20回程くり返す

週に2、3日続けることが大切

今回も健康運動指導士 西先生が来てくださり、

軽体操をしていただきました!

 

あさひカフェは毎月第2金曜日に開催中です!

初めての方も大歓迎☆☆ ご興味あられる方ぜひお越しください♪